心理健康讲座稿(五)
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心理健康讲座稿(五)
作者:德育处    德育之窗来源:本站原创    点击数:609    更新时间:2014-5-7

 找出自己美好的一面,走出自己的方格,培养我们自己的自信心,我们可以可样做:  

1、发现自己的优点。花一个钟头去发掘自己的优点,然后逐点用笔记下来。优点可分数类,如:个人专长所在,已做过什么有益有建设性的事,过去什么人如何称赞过自己,家人朋友对自己的关怀,受过的教育等等,你一定会发现自己许多优点,从而知道自己原来还不差。    

2、找出榜样人物。在认识或不认识的人中,找一个你最羡慕、最敬仰,希望自己可以成为他(她)那样的人做你的人生楷模。这人是司马迁?居里夫人?还是姨妈?不管是谁,他们一定有什么模仿之处,他们也一定用过功,受过挫折,付出代价,那么目前自己的一时失败,又算得了什么呢?     

3、肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成登上月球那么大的事,比如今天我作业得了优等等,日常生活工作都可以有成功挫折之分,一日至少顺利地做了3件事,又怎能说一事无成一无是处呢?知道能把事情做好,等于对自己的能力的肯定,你可振作精神。       

4、培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中,找一样来加以特别培养、发展,使之成为自己的专长。虽然还不是专家,但在小圈子中,一提到某件事,大家都公认非你莫属了,专长不必太困难,可以简单至做好吃的菜、游泳、看星星、记电影的中英文名称……什么都可以,有了专长,就有机会做主角,做主角,自然神采飞扬!

最后我们来谈一谈活在今天,或者今天我们该怎么做?

很喜欢一个关于禅宗的故事。
    
有一天老和尚带着两个徒弟,提着灯笼在黑夜行走,一阵风,灯灭了。
    
怎么办呢?徒弟问。

看脚下!师父答。

当一切变成黑暗,后面的来路,与前面的去路。都看不见,都摸不着的时候,我们要做的是什么呢?当然是看脚下,看此刻,活在今天。    

看脚下,有什么比脚下踩的地更实在?今天都不积极地把握,凭什么瞻望明天?今天都不耕耘,凭什么盼望明天丰收?所以我们要能取能舍。倾我们最大的力量,以我们最真实的心灵-------把握我们的今天!

那么今天我们们做些什么呢?

  1、今天我们们要很开心,因为林肯说过多半的人都可以决定自己要有多快乐。快乐源于人的内心,它并非外来之物。        

 2、今天我们要调适自己,而非调整世界来配合我们,我们要让自己配合我们的学习与机会。        
     3
、今天我们要照顾自己的身体,我们要运动,关心它滋养它不滥用它,不忽略它,使它成为我们心灵的殿堂。
        
      4
、今天我们要强化我们的心灵,我们要学习,不让心灵闲置。
        
     5
、今天我们要由三方面操演我们的心灵,我们要默默地为某个人做一件好事,再起码做两件我们不想做的事,照威廉、詹姆士所说的,只是为了让心灵演练,不能懒惰。
        
      6
、今天我们要使自己看来愉悦,穿着大方,轻声慢语,举止恰当,多予赞赏,少作批评,不找任何事的毛病,也不想挑任何人的缺点。
        
      7
、今天我们要全心全意只活这一天,不去想我们整个的人生。
        
     8
、今天我们要制订计划,我们要计划每小时要做的事,我们相信通过自己的努力和同学们的监督,一定能避免仓促及犹豫不决,一步步的通向成功的彼岸。
        
     9
、今天我们要给自己保留半小时轻松时间,我们要用这半小时祈祷,想想我们人生的远景。       

 

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